В здоровом теле – здоровый сон: эксперты СКФУ рассказали о важности сна в жизни человека

Эксперты Северо-Кавказского федерального университета стали гостями «Утренного шоу» на Радио России Ставрополье, где подробно рассказали о значимости сна в жизни каждого человека.

Сегодня Всемирный день сна – важное напоминание его значения для нашего физического и психического здоровья. В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни, и это время является ключевым для восстановления сил, укрепления иммунной системы и улучшения когнитивных функций.

Так, гостями утреннего эфира стали Елена Будкевич, доцент кафедры фармацевтики и фармакогнозии СКФУ и Роман Будкевич, заведующий научно-исследовательской лабораторией нанобиотехнологии и биофизики СКФУ. В программе эксперты подробно рассказали о важности здорового сна в жизни каждого человека, а также поделились массой полезной информации.

– Сон для каждого из нас имеет огромное значение, и переоценить его невозможно. От того, как мы спим, мы потом живем, работаем, чувствуем и ощущаем нашу жизнь. Именно качество сна определяет наше дальнейшее поведение, – пояснил Роман Будкевич.

Плохой сон, как ни странно, неблагоприятно влияет на организм человека. Потеря всего лишь четырёх часов сна снижает реакцию на 45%. Помимо этого, происходит ухудшение памяти, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и многим другим.

– Во время сна в нашем организме происходит масса изменений. Во-первых, когда мы засыпаем, у нас прекращается особая активность нервной системы, у нас также происходят некоторые биохимические изменения в организме, вырабатываются определенные гормоны, например, гонадотропные гормоны, – отмечает Елена Будкевич.

Отметим, что также в прямом эфире обсудили, что же нужно для того, чтобы сон был здоровым, почему стоит готовиться ко сну сразу после пробуждения, как взаимосвязаны недостаток сна и набор веса, а также много другой и полезной информации.

По материалам: ГТРК Ставрополье