Сотрудники СКФУ рассказали о скандинавской ходьбе

Начальник Управления международного сотрудничества Северо-Кавказского федерального университета Людмила Алиева и региональный представитель «Российской федерации северной ходьбы» по СКФО Самед Алиев стали участниками программы «Утреннее шоу» Радио России – Ставрополье.

Гости рассказали о том, насколько популярна северная ходьба среди ставропольцев, как она влияет на здоровье и действительно ли это один из самых подходящих видов спортивной нагрузки для перенёсших COVID-19.

– После инфарктов, инсультов и других заболеваний людям, как правило, тяжело передвигаться без посторонней помощи, – отметила Людмила Руслановна. – Для восстановления физической активности им требуются особые адаптивные тренировки. Мы предлагаем таким людям прежде всего заняться северной или, как ее еще называют, скандинавской ходьбой. Это доступный, простой и полезный вид спорта, который укрепляет здоровье, мышцы, сердце, легкие и поднимает настроение. Он не требует дорогостоящей экипировки и подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Пользу северной ходьбы для восстановления после тяжелых заболеваний подтверждают исследования ученых и личный опыт Самеда Алиева. Решив обучать технике такой ходьбы ставропольцев, супруги прошли специальное обучение в Первом Московском государственном медицинском университете им. И.М. Сеченова. После этого с учетом рекомендаций врачей были разработаны программы адаптивных тренировок, включающие, помимо скандинавской ходьбы, дыхательные упражнения по методике Стрельниковой и упражнения на разные группы мышц. Были созданы десять маршрутов. Все они апробированы на группе добровольцев с участием медиков, инструкторов и волонтеров.

– Стать участником проекта могут все желающие, – подчеркнула Людмила Алиева. – Для каждого будет подобрана программа восстановления здоровья с учетом специфики заболевания. Все тренировки будут проводиться бесплатно. Мы также приглашаем присоединиться к нашему проекту волонтеров, которых обучим всем необходимым навыкам, чтобы еще больше людей смогли получить помощь с реабилитацией.

К проекту подключились врачи, психологи, дефектологи и диетологи. Совместными усилиями были созданы специальные программы реабилитации. В их основу легли программы адаптивных физических тренировок, которые были разработаны с учетом различных заболеваний.