Эксперт СКФУ объяснил, почему плавание считается одним из самых безопасных видов спорта

Сотрудник Северо-Кавказского федерального университета стал гостем программы «Говорим сегодня» на Радио России Ставрополье, где рассказал о возможностях плавания как одного из наиболее универсальных и безопасных видов спорта для детей.

Тренер по плаванию спортивно-оздоровительного комплекса СКФУ Тимур Хинчуев поделился личным опытом перехода из единоборств в плавание, отметив, что водные тренировки дают высокую физическую нагрузку при минимальном риске для суставов. По его словам, это делает плавание особенно подходящим для детского возраста.

Особое внимание в разговоре было уделено роли правильной техники. Тренер подчеркнул, что занятия без квалифицированного специалиста и без освоения базовых навыков могут привести к перегрузкам и травмам. При этом грамотно выстроенные тренировки способствуют гармоничному физическому развитию, повышению выносливости и могут эффективно дополнять другие виды спорта. Плавание также рассматривается как способ восстановления и расслабления после интенсивных нагрузок.

– В тот момент, когда мы смотрим на людей, которые плавают на любительском уровне без тренера и без знания правильной техники, мы видим высокий риск получения травм. Это связано с тем, что многие движения выполняются неправильно. Если взять самый обыкновенный стиль, который мы называем сочинским, когда плывут брасом и держат голову все время на поверхности, это равносильно тому, как если бы человек шел по улице, постоянно запрокинув голову и смотря в небо. В шейном отделе находится большое количество нервных пучков, которые влияют на зрение, слух и возникновение головных болей. При таком способе плавания человек постоянно их пережимает и все время держит шею в напряжении, – рассказал гость программы.

В своей работе с детьми Тимур Хинчуев делает акцент на дыхательных упражнениях, которые помогают развивать легкие и координацию движений. Для снижения напряжения и повышения интереса к занятиям он использует игровые элементы, в том числе задания с погружением и поиском предметов на дне бассейна. По мере роста навыков тренировочный процесс усложняется, позволяя детям постепенно выходить на новый уровень.

Отдельной темой стала работа с детьми с разным уровнем подготовки. Тренер отметил важность поддержки мотивации не только у перспективных спортсменов, но и у тех, кто не обладает ярко выраженными природными данными. Существенную роль в этом, по его мнению, играют соревнования, которые помогают детям ставить цели и стремиться к личным достижениям.

В ходе эфира также были приведены примеры реабилитации с помощью плавания. Гость эфира подчеркнул, что индивидуальный подход и создание комфортных условий особенно важны при работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья, поскольку занятия в воде положительно влияют не только на физическое состояние, но и на эмоциональное самочувствие.